在许多美味的食物中，热锅受到人们的独特口味和社交特性的喜爱。但是，某些传统的热锅含量很高，卡路里含量很高，因此许多人认为它们是减肥的“禁区”。但是在社交平台上，Chaoshan牛肉热点在减肥圈中非常受欢迎。如果您正在寻找文本文字，则可以看到许多这样的建议：“所有减肥的人，去Chaoshan牛肉hotpot。” “ Chaoshan牛肉热点和减肥期之间的灵活性是100％” ...照片：社交平台的屏幕截图Chaoshan Beef Hotpot不仅满足每个人的愿望，而且还可以帮助每个人控制自己的体重吗？它的秘密是什么？我怎么能吃“让我多吃更多”？ Chaoshan牛肉热盘的特征是什么？ Chaoshan Beef Hotpot是广东Chaoshan的传统热锅。它开始在1940年代之后出现。最原始的方法是使用香肠酱生产浓汤。有牛汤，加入白色的萝卜和甜玉米来使汤的底部具有白色萝卜和甜玉米的味道。每个人都称它们为“较薄的食物”是因为它具有自己的优势。一锅通常是主要黄油和红油。但是，通常只有两种类型的汤料，尤其是牛肉牛肉锅，尤其是牛肉透明汤底和水罐的底部，然后加入白色的萝卜和玉米，这更令人愉悦，可以品尝到牛肉的原始味道，低热量或几乎为零。以某种品牌的黄油热锅底座为例。卡路里为652 kcal/100克。制作锅底座时，通常您至少使用这样的火锅底座（50克），并且卡路里约为326 kcal。相比之下，Chaoshan牛肉热蛋糕在汤底部只有十分之一的卡路里。图：黄油热锅基底的营养成分2。Tein和低脂蛋白Chaoshan牛肉热锅，主要具有“新鲜”。蛋白质原发性牛肉的食物，最少的食物，例如虾拖鞋，螃蟹棒和面筋。此外，牛肉被切成新鲜。来自不同零件的牛肉具有不同的口味和营养。通常，有龙（牛里脊肉），猪肉胃（牛肉），软肉（牛肉臀部），勺子小腿（牛肉肩），胸部黄瓜（牛肉牛s）等脚趾和软肉。他们的卡路里不高，肉不超过120 kcal/100克，大约是1/2的肉脂肪卡路里。勺子和胸部手柄的脂肪含量相对较高，卡路里的碎片近1.5倍。建议选择更少。 [2]确保在体重减轻期间充分使用蛋白质，这有助于增强饱腹感，有效减轻体重，减轻体内脂肪并保持肌肉质量。 3。含量较高的真正的Chaoshan牛肉牛肉蛋糕富含蔬菜，一般到达超过50％的人，包括中国卷心菜，生菜，婴儿卷心菜，土豆叶，油和玉米蔬菜等，可以增强饱腹感，帮助控制食欲并减少卡路里食物。 4。低脂和低热量蘸酱。酱汁下沉的大多数普通传统热锅都是芝麻糊，花生酱，芝麻油菜肴等，卡路里爆炸。 Chaoshan牛肉热锅首先由Shacha制成。使用简化的Pagkakanari制成时，没有酱汁。后来，锅底变成了透明的汤后，沙沙酱离开了底部，变成了酱汁。 Chaoshan牛肉热盘的经典蘸酱现在是shacha酱，浅酱油，陈年的醋，切碎的大蒜，香菜，切碎的葱，小米辣等。它不仅具有低卡路里，而且还具有ALSo有新鲜的味道。图：总的来说，与传统的黄油火锅相比，在透明的汤中的chaoshan牛肉热锅卡路里可能略低。传统的黄油热锅通常在一顿饭中消耗1500至2000 kcal卡路里，hhard a Chaoshan牛肉热锅大约500至1000 kcal，这可以减少约一半的卡路里的使用。 4即使您想实现减肥而享受尽可能多的减肥的好希望，也需要掌握以下4种方法。这些原理还适用于其他类型的火锅。 1。掌握适当的平底锅 - 以烹饪的成分为1。 2。然后冲洗不可蔬菜和大豆蔬菜，例如蔬菜叶，蘑菇，海带，豆芽和豆腐，以进一步增强饱腹感； 3。有一定的F之后ullness，开始重新运动，以避免过度使用对体重控制不愉快且对心血管健康不友好的肉； 4。最后，冲洗淀粉类食物，例如土豆，地瓜，玉米，面条等。吃火锅时，吃“素食 - 粘贴”食品的顺序不仅可以控制食物卡路里以帮助减肥，而且对血糖控制也很友好。 2. sha锅后不要喝热锅汤。虽然热锅是汤的底部，但在shabu-shabuu-shabu-shabu-shabuu-shabuu-shabuu-shabu-shabu-shabuu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-sh Abu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabus Shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-sh Abu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-habu-shabu-shabu-shabu-shabu -Shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabuu-shabu-shabu-shabu-shabu-shabu-sha abu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu-Shabu According to the data in the "Chinese food table", the purine content of the cow's骨骨（热锅之后）是牛的骨汤（在火锅之前）的13倍。 [2] sha锅肉越多，嘌呤含量越高。不建议为健康的人或高尿酸和痛风的人喝它。 3。最好不要匹配啤酒。 1克酒精可以产生7 kcal的能量。啤酒瓶的卡路里约为200 kcal，混合的含量等同于吃额外的米碗。有些人在锅饭后喝三或四瓶啤酒，这很大增加卡路里的摄入量并使体重增加变得更容易。如果您想要更好的“倾向，您的进食越多”，建议直接使用柠檬水，浅茶或直接喝煮沸的水。这些饮料不仅可以缓解油腻感，而且还可以防止酒精携带的卡路里过多，并且相对健康。 4.建议的组合和适当的消费和消费组合是“您吃得越多，越稀的”要求。以下是Chaoshan牛肉热盘，可减少卡路里的量。脂肪脂肪，总卡路里的结合约为400〜700kcal，适合在脂肪损失期间作为基本生物。摘要：用汤汤汤锅中的Chaoshan牛肉热蛋糕破坏了“热锅=高卡路里”的刻板印象，并用轻汤，高质量的蛋白质，浓郁的蔬菜和相对低热量的蘸酱。但是，这并不意味着吃它可能会减轻体重。正确的食物组合和数量是他要求“您吃的越多，就越稀”。无控制的暴饮暴食当然是不可能的。简而言之，长期平衡的饮食，控制总卡路里的摄入量和适度的运动是控制体重的关键。